Mis siis, kui ma kardan vähki saada?

Igat tugevat ja obsessiivset hirmu, mis on vaevanud inimest pikka aega, nimetatakse foobiaks. Üheks kõige levinumaks meie elanikkonnaks on vähkfoobia (hirm vähi saada).

Vähk on tänapäeva maailmas tõesti edenemas.

Ja nende inimeste arv, kes neid kardavad, kasvab proportsionaalselt juhtumite arvuga. Irratsionaalne ärevus rikub sisuliselt inimese elu kvaliteeti, jätab talle rõõmu ja toob mõnikord vaimse häire. Mida teha Kust pärineb selline tugev hirm? Kuidas vabaneda vähktõvest ja mõtetest: "Mul on vähk"? Kas on võimalik vabaneda hirmust ise või on vaja minna psühholoogi? Vastake nendele küsimustele.

Põhjused

Vähktõve fobia massi põhjused, siin on need, mis kõige sagedamini tuvastavad psühhoterapeudid oma praktikas:

  • Vähk oli haige või haige keegi sugulastest. Foobia mõjutab paljusid, kes on näinud lähedaste haigust. Surm muutub raskeks stressiks ja põhjustab veelgi suuremat ärevuse sündroomi. Inimene pidevalt ületab mõtteid: „Mul on tõenäoliselt halb pärilikkus, ma olen ohus, on suur tõenäosus, et ma haigestun,” jms.
  • Juhuslik või sunnitud viibimine vähihaigete keskkonda. Sageli on juhtumeid, kui akna-ambulatooriumi töötajad, meditsiinilised üliõpilased, kes praktiseerivad vastavas kliinikus, või inimesed, kes sageli surmaga kokku puutuvad, tekivad sageli juhtumeid.
  • Ootamatu diagnoosimise suund. See juhtub, et patsient pöördub arsti poole, kui ta on banaalne "valus", ja saab pöördumist vähirakkude analüüsi. Mõned sellest põhjustavad tõelist paanikat. Ja isegi kui tulemused ei näita midagi, on inimese stressi taustal endiselt ärevus ja obsessiivsed mõtted. Arsti ettevaatlikud laused võivad olla kahtlaste inimeste pikaajalise emotsionaalse häire tõsine põhjus.
  • Krooniliste haiguste esinemine. Inimesed, kes on kannatanud krooniliste haiguste pikaajalist ägenemist, hakkavad veenda ennast, et varem või hiljem viib see paratamatult tuumori tekkeni.
  • Teravad muutused tervises ja välimuses. Mõnes ägeda söögiisu vähenemise, kehakaalu languse, energia kaotsimineku ja sarnaste muutuste tuvastamises diagnoosivad mõned kohe: „Mul on tõenäoliselt vähktõbi,” ilma et see annaks vähimatki võimalust teistele minu tähtsusetu tervisliku seisundi selgitustele.
  • Neuroos (vegetatiivne düstoonia). Vegetatiivne häire ja neuroos võivad tekkida stressi, psühholoogiliste konfliktide ja muu hulga põhjuste tõttu, mis ei ole seotud kartsinofoobiaga. Sellise diagnoosiga isik muutub aga vastuvõtlikuks hüpokondriatele (ülemäärane mure oma tervise pärast). Ja juba selle taustal areneb hirm kõige "kohutava" surmava haiguse ees.

Väärib märkimist, et foobial ei ole vanusepiirangut. Hirm onkoloogia ees kannatab väga noorte, nii eakate kui ka keskealiste inimeste ees. Reeglina on need isiksus, kes on usaldamatu, muljetavaldav, kustutatav, kahtlane. „Vähkfoobia” tipp langeb vanuses 30–40 aastat.

Sümptomid, ilmingud, märgid

Hoolimata paljudest teguritest, mis põhjustavad surmava haiguse hirmu, on sellise häire sümptomid väga tüüpilised ja sarnased 98% kannatanutest. Neid võib jagada 3 liiki:

Emotsionaalne

  • Tugevate negatiivsete emotsioonide tunne, millel on sõna "vähk" visuaalne või kuuldav taju.
  • Sageli panen end olukorras, kus "kui mul on juba vähki." Puuduvad sündmused.
  • Pidev ootab kasvaja ilmumist, selle paratamatuse tunnet.
  • Püsi tühjade tundete, ärrituse, abituseta.
  • Sage meeleolu, pisaruse muutus.
  • Asjad ja sündmused, mis põhjustasid rõõmu ja positiivseid kogemusi, ei tekita enam sellist reaktsiooni (miski ei meeldi, kõik tundub hall).

Vaimne

  • Võimetus keskenduda praegusele.
  • Maailma ebareaalsuse tunne.
  • Võimetus vabaneda haigusega seotud piltidest ja mõtetest.
  • Teadlikkus probleemist ja hirm selle üle kontrolli kaotamise üle (hullumeelne, ei talu stressi).
  • Foobiate mõistmine, kuid võimetus sellega toime tulla.

Füüsiline

  • Peavalud.
  • Tahhükardia.
  • Hingamishäire, õhupuudus.
  • Neuralgia.
  • Isutus, iiveldus, kaalukaotus.
  • Jäsemete värisemine.
  • Rõhu hüpped.
  • Temperatuuri tõus või vastupidi, sagedane külmumistunne, külmumine.
  • Suurenenud higistamine.
  • Nõrkus, halb uni.

Füüsilised sümptomid on tavaliselt pideva stressi tagajärg, kus fobiaga inimene jääb.

Kantserofoobia põhjustab mõnikord absurdsust - inimene hakkab tegema hulga tarbetuid uuringuid ja sõna otseses mõttes ei lahku arstide kabinetidest. Arstide veendumused, et ei ole põhjust muretsemiseks, ja heade testide olemasolu selliste inimeste jaoks ei ole veenev. Kannataja piinab ennast ja teisi, korrates fraasi: "Ma kardan vähki saada." Pideva stressi taustal tekivad loomulikud reaktsioonid - söögiisu kaotus, kaalulangus, väsimus, mida tajutakse ka tekkivate kasvajate sümptomitena. Õnnetu hakkab tunduma, et arstid ja sugulased lihtsalt peidavad tõe temalt.

Teine „iseõppimine” on teabe otsimine kirjanduses ja internetis. Olles lugenud “hirmulugusid”, üritab hirmuäratavatesse rünnakutesse sattunud inimene proovida erinevaid sümptomeid ja võib isegi tunda neid füüsilisel tasandil.

Vabane hirmudest tõesti. Ja maailmas on piisavalt inimesi, kes on nende piinade läbi läinud ja suutnud oma puhkuse taastada, igavesti vabanedes mitte ainult surmava, vaid ka teiste haiguste hirmust.

Kuidas vabaneda?

Kohe tuleb märkida, et parim viis on võtta ühendust psühhoterapeutiga. Ära alahinda probleemi. Püsivas pinges ja depressioonis viibimine vähendab organismi immuunsust. Selle taustal võivad haigused tõesti areneda. Sellised haigused nagu vaimne haigus ja neuroos on samuti ohus. Foobiat hakatakse väljendama mahepõllumajanduslikult. Ja mitte igaüks ei suuda ennast sellest "kaevust" välja tulla.

Lisaks psühhoteraapiale võib arst määrata ravimeid, mis vähendavad ärevust, mis kiirendab ravi.

Tavaliselt piisab istungite tavalisest tsüklist, et vabaneda onkoloogia hirmust.

Sel juhul on hüpnoosi ja neuro-lingvistilise ümberplaneerimise töömeetodid väga head. Kogenud terapeut suudab patsiendi elu lihtsustada vaid 3-4 sellisel istungil.

Paraku ei taha igaüks arsti juurde minna ja kõigil ei ole sellist võimalust. Obsessioni kukkumine on täiesti realistlik ja sõltumatu, kuid see võtab palju vaeva, tahtejõudu ja, mis kõige tähtsam, suurt soovi.

Kuidas vähendada hirmu ise

Esimene asi, mida teha, on mõista häire juure. Vähktõve keskmes ei ole foobia iseenesest vähi hirm, vaid hirm surma ees. Varajane, äkiline, valulik. Seepärast on vaja töötada mitte onkoloogia teemaga, vaid surmaga, kuid hirmutav see võib tunduda. On vaja mõista ja aktsepteerida asjaolu, et me kõik sureme kunagi. Ja inimesed peavad midagi surema. Vähk on vaid üks tuhat põhjustest. Statistika kohaselt surevad inimesed südameinfarktidest, insultidest sagedamini.

Kasvajad ei tekita niimoodi. Hiljuti hakkavad üha enam arstid onkoloogia metafüüsiliste põhjuste poole pöörduma. Haigus kutsub esile selliseid tundeid nagu tugev pahameel, viha, viha, maailma ebaõigluse tunne. On palju juhtumeid, kui inimesed paranevad tõsistest haigustest, leiavad endas negatiivse ja töötavad selle kaudu. Sellel teemal on suurepärased raamatud autoritest, nagu Louise Hay, Liz Burbo, Valery Sinelnikov, mis on mõeldud laiale lugejale. Need sisaldavad mitte ainult haiguste olemuse selgitusi, vaid ka nende vabanemise meetodeid. Selline psühhoteraapia annab suurepäraseid tulemusi.

Algstaadiumis leitud pahaloomuline kasvaja ravitakse täielikult. See ei arene ühel päeval. Piisab profülaktika läbimiseks kord aastas. Kindlustada ennast haiguse vastu on võimatu, kuid saate selle esinemise ära hoida. Ja mida vähem sa halvasti mõtled, seda tõenäolisemalt ei pea te sellega silmitsi seisma.

Tehnika foobiate vastu

Foobiate probleem on see, et loote negatiivse emotsiooni, mis on seotud teatud sõna visuaalse või kuuldava tajumisega. Sel juhul on sõnad "vähk, onkoloogia". Ja aju mäletab seda ühendust. Näiteks kui sa puhkad merel ja saite seal palju positiivseid hetki, siis tekitab sõna „meri” alati teile positiivseid emotsioone. Probleemiks on aju ümberõpe, et reageerida haigusega seotud sõnadele negatiivselt.

Selleks on hea tehnika:

  1. Leia oma mälust tugev meeldiv kogemus. See võib olla midagi, kui teil on mällu vastuseks ikka veel positiivseid tundeid.
  2. Tuvastage väike, vaevu märgatav tegevus, mida kasutate tulevikus selle eufoorilise mälu kasutamiseks. Näiteks võib see ületada sõrmed käega, surudes oma kätt või hõõrudes oma kõrva.
  3. Helista uuesti sellele mälule ja proovige seda „elustada”. Aktiveerige kõik sündmusega kaasnevad üksikasjad: lõhn, maitse, soe või jahe ilm, tuul. Iga väike asi, mida sa mäletad, relive.
  4. Kui tunned, et olete selle meeldiva emotsiooni tippu, siis tehke valitud tegevus (näpistama, hõõruge oma hülge, mis on sulle mugavam).
  5. Püsi paar sekundit ja naasta reaalsusesse.
  6. Korrake uuesti. Tugevdada suhtlemistunnet ja -meetmeid. Kasutage veel mõni kord.
  7. Looge veel sarnaseid pilte. Siduge teised liikumised teistesse atraktiivsetesse mällu. Harjutage iga päev 10-15 minutit, kuni märkate, et tegevus põhjustab automaatselt positiivse reaktsiooni. Näiteks nägid sa oma käsi kinni ja vahetult enne meeldiva kogemuse loomist, mille valisite assotsiatsioonina.

Iga kord, kui märkate, et haiguse mõtted hakkavad sind lohistama, täitke tingimuslik tegevus. Sa peaksid automaatselt lülituma headele mälestustele ja positiivsetele emotsioonidele. Mida sagedamini ja usinalt te seda tehnikat teete, seda kiiremini leiad, et “hirmutavad” sõnad lõpetavad teie jaoks negatiivsete ja valulike kogemuste tekkimise.

Järeldus

Iga hirm on puhtalt psühholoogiline probleem, mida inimene on iseseisvalt loonud. Kantserofoobia reageerib ravile hästi ja mida kiiremini te võtate, seda lihtsam on sellest vabaneda.

"Ma kardan vähki saada"

„MITTE SULARIUMI, KELL TULEVATUD VERSTELE” Daria, 34 aastat vana

Paar kuud tagasi hakkasin ma kartma vähktõbe. isegi sellest sõnast “vähk” on nahal külm. Ühel ajal, kõigil kanalitel ja veebis, oli see teema liialdatud seoses Zhanna Friske ja teiste kuulsate kunstnikega, siis kaks mu sõpra, väga noored, surid korraga ajukasvaja.

Hakkasin Internetis otsima teavet haiguse põhjuste kohta ja nägin, et viimase kümne aasta jooksul on haiguse tõus seotud mobiiltelefone, Wi-Fi. Ma hakkasin nüüd oma mobiiltelefoni ööseks välja lülitama ja ma lähen ümber parkimisvoodid umbes 1,6 km kaugusel. Kuid kahjuks usun ka, et mõte on oluline. Kuidas vabaneda sellest foobiast?

„ÄRGE PÖÖRID TÄHELEPANU JÄRGNEVATE Hirmude kohta” Kliiniline psühholoog

Hirm vähktõve vastu nimetatakse "vähkfoobiaks". Paljudel juhtudel on ta õigustatud, sest vähihaigused on kõige levinumad surmapõhjused. Kuid nagu iga teine ​​foobia, on see hirm irratsionaalne ja liialdatud. Ja fobiline inimene mõistab seda.

Kantserofoobia mõjutab sageli naisi. Reeglina on lähtepunktiks armastatud inimese vähk, sõber ja mõnikord lihtsalt kuulus inimene. Proovides iseendale olukorda, mõtlevad inimesed: „Äkki juhtub see minuga?” Mõned võivad areneda hirmust surmast ja sellest tulenevalt tugev soov ennast kaitsta. Seda saab teha erinevatel viisidel.

Regulaarsed tervisekontrollid, halbade harjumuste keeldumine, toitumise ja puhkuse järgimine, sport on kõik mõistlikud kaitsemeetmed. Kui surmava haiguse mõtlemine sunnib isikut enda eest hoolitsema, siis on see selline olukord väga terve. Kuid enamikul juhtudel ei põhjusta käitumine vähi foobia korral isikut. See võib piirata selle tegevust, muutuda obsessiivseks ja kurnavaks. Ühel või teisel viisil on see käitumine mõeldud ärevuse vähendamiseks. Mis see on?

Sageli väldivad vähkfoobiaga inimesed olukordi, mis on kuidagi vähiga seotud. Vältimine võib avalduda erinevalt:

  1. Mõnikord õnnestub inimesel oma elu ehitada nii, et see ei puutuks kokku foobia objektiga (näiteks mitte minna solaariumisse, eemale elektriliinidest). Kuid loetelu põhjustest, mis mõjutavad vähi võimalust, kasvab pidevalt. Kollase ajakirjandus avalikkuse tähelepanu pööramiseks on täis pealkirju - kuidas käituda vähiga haigeks: “Seda on teadlased avastanud: vähi põhjused. ". Selle tulemusena hakkab vähkfoobiaga inimene tundma nurgas - tundub, et kõik on ohtlik.
  2. Arstliku läbivaatuse keeldumine haiguse leidmise kartuses.
  3. Vähktõvega inimeste vältimine.
  4. Isik püüab mitte mõelda haigestumise võimalusele, juhib sellised mõtted ise ära. Ja tulemus on lõksus. Ühest küljest, et mitte haigestuda, peaks ta mõtlema ettevaatusabinõudele, teisest küljest kardab ta talle selliste mõtetega „halbaid” asju talle joonistada. Ja kui vähktõve all kannatav inimene satub midagi, mis sisaldab "onco" juurt, püüab ta kohe need mõtted maha suruda või minna midagi muud.

Püüab häiret vähendada

Vähktõvega seotud olukordi ei ole alati võimalik vältida. Sellisel juhul on teiste strateegiate eesmärk vähendada ärevust:

  1. Otsi teavet haiguse põhjuste kohta, uut uurimistööd selles valdkonnas.
  2. Teie keha pidev skaneerimine, hirmutavate muutuste jälgimine. Sageli hakkab inimene tähelepanu pöörama keha konkreetsele osale tõesti tundma, et temaga on midagi valesti. Inimkeha mis tahes ilmingut võib tõlgendada kui algse haiguse sümptomeid.
  3. Püsivad tervisekontrollid - katsed, uuringud. Sellised meetmed aitavad vaid lühikest aega, ärevus väheneb ja seejärel ilmuvad mõtted: „Mis siis, kui nad ei märganud, ei märganud, vastamata?” Ja inimene läheb jälle arstide juurde.
  4. Obsessive otsida toetust lähedastelt. Isik sõna otseses mõttes järgib sugulasi või sõpru, küsides: „Aga ma ei saa haigeks? Ei sure? ”Toetuse saamine vähendab ärevust, kuid siis tekib see uuesti.
  5. Rituaalid (teatud sõnade hääldamine häälelt või vaikselt või teatud toimingud), mis neutraliseerivad mis tahes kokkupuudet onkotemaga.

Vähkfoobia võib areneda erinevalt. Mõnikord läbivad foobiad ise, inimene suudab nendega iseseisvalt toime tulla. Kuid ka juhtub, et foobiad haaravad uusi inimelu valdkondi. Alustades vältimisest, läheb see keerukate rituaalide juurde. Ebaõnnestunud katsed enesehooldusele võivad viia asjaoluni, et häire muutub krooniliseks, depressioon areneb.

Vältimine ajutiselt vähendab ärevust, kuid tugevdab usaldust enda haavatavuse vastu.

Kantserofoobia ei ole nii ohutu. Raske foobia, mis mõjutab tugevalt patsiendi elu, muutub tavaliselt jäämäe otsaks - inimese ärevuse nähtavaks osaks. Lisaks foobiatele esineb mõnikord ka teisi vaimseid häireid: generaliseerunud ärevushäire, paanikahäire, hüpokondriaalne häire, agorafoobia, sotsiaalne foobia, obsessiiv-kompulsiivne häire.

Õige lahenduse leidmine

Kognitiivse käitumise psühhoteraapia on väga efektiivne foobiaga töötamisel. Vajalik võib olla ka meditsiiniline ravi. Püüa mitte edasi lükata spetsialisti poole pöördumist. Mida peaks enne psühhoterapeutile minekut mõtlema?

  1. Ärge kartke mõelda oma hirmudele. Katsed ignoreerida kohutavat tulemust põhjustavad vastupidist efekti - mõtete mahasurumine toimib täpselt vastupidises suunas, tugevdades neid. Ei, te ei saa ennast haigust "mõelda".
  2. Mõtle realistlikuks. Vähktõve puhul on sageli fantaasia, et haigus möödub ootamatult ja põhjustab paratamatult surma. Kuid see on vaid üks katastroofilisemaid stsenaariume. Tegelikkuses võitlevad paljud inimesed edukalt vähiga. Meenuta ennast sellest.
  3. Võitle hirmu vastu, ei teeskle, et seda teemat pole olemas. Vältimine ajutiselt vähendab ärevust, kuid tugevdab usaldust enda haavatavuse vastu. Õpi ärevust taluma. Soovimatus kogeda ärevust, mis viib fobia fikseerumiseni ja arengusse. Mõtle sellele, mida enamik inimesi sellistes olukordades teeb? Püüdke sama teha. Reeglina suureneb ärevus alguses järsult, siis mõnda aega jääb see samale tasemele ja läheb pool tundi pärast algust välja.

Hirm vähi ees - kuidas ennast aidata?

Kantserofoobia

Kantserofoobia on sellest põhjustatud hirm vähi ja surma ees. Kaasaegse ühiskonna kõigi foobiate struktuuris on just üks juhtivaid kohti just vähkfoobia. Kuid samal ajal, lähemal uurimisel, osutub vähkfoobia palju keerulisemaks nähtuseks.

Ilma hirmuta oleksid inimesed kaitsetud looduse või inimtegurite vastu. Hirm võimaldab meil säilitada oma elu ja tervist. Hirm annab teile võimaluse kohaneda väliskeskkonna muutustega. Tavaliselt on see hirm, mis teeb meid läbivaatuseks ja haiguse korral aeganõudev ravi, planeerib ja tegutseb süstemaatiliselt, külastab arsti ja selgitab kõike haigusest ning selle vastu võitlemisest.

Kuid juhtub, et hirm on nii tugev, et see takistab meid elu nautima, obsessiivsed mõtted täidavad meie elu negatiivsete kogemustega ja ärevus ei jäta meid minutiks, või see lülitub nagu tavaline elusituatsioon (näiteks arsti poole, vaadates end peeglisse)., mis tahes asukoha valutundega). See hirm on pigem paralüseeriv horror, see on juba kahjulik ja raskendab tegelikkuse asjakohast hindamist. Samuti võib see põhjustada kehalisi reaktsioone: valu, lämbumise tunne, abitus, nn kaelatud jalgade tunne, külmavärinad, südamepekslemine, higistamine, iiveldus, pearinglus...

Kuula ennast. Kui te kardate pidevalt haigestuda ja arstide kinnitused, et kõik on normaalne, näib, et te olete eksinud, kui olete kindel, et teie haiguse ägenemine on vältimatu, kui hirm haigestuda ja surra kompulsiivselt naaseb, kui onkoloogia mainimine rikub teie meeleolu terve päeva, sellises olukorras peaksime rääkima ärevushäire - kartsinofoobia esinemisest.

Vähktõve foobia juhtude suurenemine aitab kaasa:

  • teatud vähivormide esinemissageduse suurenemine, t
  • surmajuhtum, mis hoolimata laialdasest avalikkuse propagandast ja haridusprogrammist jätkub ühiskonnas.

Esimesed sammud vähktõve vastu võitlemisel

Kõigepealt tuleb hoolikalt ja vastutustundlikult ravida oma tervist ning läbida õigeaegselt diagnostilisi uuringuid, et sellisele ärevusele ei tekiks objektiivseid põhjuseid. Olgu see hirm sõidumehhanismiks ja lase tal suruda läbi vajalikud uuringud. See aitab häireid õigeaegselt leevendada. Peale selle annab haiguse varajane diagnoosimine väga suure tõenäosuse, et diagnoos kinnitatakse, täieliku ravimise tõenäosus.

Kuid mündile on veel üks külg. Rääkides vähkfoobiast, tuleb märkida, et see tingimus on otseselt seotud inimese sügavaimate kogemustega - surma hirm, tuleviku ebakindlus, kontrolli puudumine jms. Paradoksaalselt on väga raske tunnistada, et „kõik surevad, ja nii ka mina,” ja sellega on veel raskem jõuda. Hirm surma pärast on peamine, kõik hüpokondrid on seotud selle hirmuga ja selle tulemusena on üks levinumaid hirme hirmus haigestumise ja surmamise pärast.

Niisiis, üks klientidest, kes töötas koos psühholoogiga, kes oli pöördunud rinnanäärmevähi tekkimise ees, oli perekonnas tõsine ebamugavustunne ning nende ületamine, lõõgastumise õpetamine ja ärevuse leevendamine aitasid toime tulla vähiravimuse probleemiga.

Seega, kui hirm muutub tugevaks, püsivaks, kui see häirib täiselu elamist, peaksite pöörduma psühholoogi poole ja püüdma leida koos vähkfoobia põhjused ja raskuste lahendamise viise.

Vähktõve hirm on suures osas tingitud soovist oma elu juhtida, teades, et see pole täielikult võimalik. Me oleme harjunud kontrollima meie elu sündmusi: me plaanime iga päeva, kuuid ja isegi aastaid ette, päevi korratakse ja loome ka kõik muutused ise. See kontroll annab meile võimaluse tunda end turvaliselt ja tunda oma elu looja, tegutseda enesekindlalt. Kuid me ei saa luua kaitset õnnetuste vastu ja „teavad, kuhu põlvida”, ja keeldumine selle aktsepteerimisest elu andmisel tekitab hirme ja seda tugevam on vastupanu, seda suurem on hirm.

Sellest vaatenurgast on onkoloogiline haigus üks neist haigustest, mida ei saa täielikult kindlustada, sest inimesed, kes juhivad korrektset eluviisi, tingimuslikult tervislikud, aktiivsed ja tugevad, ei ole ka selle haiguse suhtes immuunsed, nagu paljud teised. Sellepärast on onkoloogia esindatud nähtamatu, kavalana vaenlasena, mis püüab meid nurga taga ja millest ei ole kaitset. See on üks surmahirmu nägu, mis kummitab kõiki inimesi.

Viga, mida inimene üritab oma hirmuga toime tulla, on katse teda vältida või mõne muu kogemuse või tegevuse hukata. Tehkem lihtne eksperiment: Ütle endale: "Ära mõtle hiirtele, ma ei mõtle hiirtele!" Niisiis, mida sa mõtled?

Nii et see on hirmuga. Ei ole vajadust võidelda hirmu vastu ja püüda põgeneda ravimite abil või suunata sellest tähelepanu - sel juhul suureneb see. On vaja otsida hirmu silmades, uurida seda, proovida kokku leppida, tänan teid teenuse eest. Seda hirmu on vaja ellu jääda, sest kogenud hirm on juba tajutud minevikuna. Ja siis võite olla kindel, et tõenäoliselt ei olnud tegelikku ohtu, vaid ainult teie sisemist eelarvamust, millega saate ja peaksite töötama.

Hirmu tundmiseks on mitmeid viise, näiteks võite vaimselt simuleerida olukorda, mis hirmutab teid, kuni detailide poole, ja oma kujutlusvõimetes, et jõuda hirmu kriitilisse punkti, jääda mõneks ajaks selliseks hirmu seisundiks ja seejärel väljuge jõuga, öelda valjult see on läbi, ma olen jälle kodus. " Lisaks saate õppida lõõgastumismeetodeid, meditatsiooni, autoõpetust, nende suurt mitmekesisust ja kõik leiavad endale sobiva. Psühholoog aitab teil leida parim viis elada ja reageerida hirmule, alustades hirmu põhjustest.

Hirmuga on võimalik rääkida ja nendega toime tulla, et tunda elu tervikuna, olla „siin ja praegu“ ning mitte illusoorses ebatõenäolises tulevikus.

Vähkfoobia põhjustel võib sellist murettekitavat tausta toetada ka muudel põhjustel:

  • perekond,
  • inimestevaheline,
  • professionaalsed probleemid
  • eneseteostuse probleem,
  • otsida elu tähendust ja teisi.

Ma kardan saada vähki. Mida teha

Vähktõve hirm on otseselt seotud surma hirmuga, nii et see võib tõsiselt mõjutada meie psühholoogilist seisundit ja käitumist. Äärmuslikel juhtudel toob see kaasa neuroosi, depressiooni, kliiniku pidevaid külastusi või arsti puudumist õigeaegselt.

põhjus 1. armastatud inimese haigus

Samal ajal, kui vähk tekib lähimast sugulastest - vanemalt, vennalt või õelt -, võib see tähendada, et haiguse oht suureneb pärilike tegurite tõttu. Sellisel juhul peate olema ennetamisel tähelepanelik ja regulaarselt diagnoosima.

Motivatsioon 2. Onkoloogia eeldamine.

Teine tõsise ärevusega inimeste kategooria on diagnoositud haigustega, mis tekitavad onkoloogiat. Sellised haigused hõlmavad näiteks emakavähiga seotud polütsüstiliste munasarjade sündroomi. Nagu pärilikkuse puhul, ei ole eelsoodumuse olemasolu üldse tagatud onkoloogia arengule, vaid ainult suurema tõenäosusega. Seetõttu tuleb võitluses tekkida hukkamõistu. Vähktõve ennetamiseks piisab regulaarsete diagnostikate läbimisest vastavalt ohustatud inimestele ettenähtud ajakavale ja järgige arsti soovitusi praeguste haiguste kohta. Et aidata ennast psühholoogiliselt, on kasulik õppida rahustama hingamismeetodite abil, mediteerima ja blokeerima negatiivseid mõtteid. Kui see ei leevenda ärevust, siis tasub harjutada psühhoteraapiat.

Motivatsioon 3. Irratsioonilised hirmud

Mitte alati hirm haigestuda on ratsionaalne põhjus või selge sündmus. Mõnikord tekib iseenesest irratsionaalne hirm. Me räägime hüpokondriatest - neurootilistest häiretest, kus inimene on liigselt mures üldise terviseseisundi pärast või on kinnistunud teatud elundi toimimisega. Hüpokondria on tõsine haigusseisund, millega kaasnevad paanikahood või depressioon ning põhjustab patsiendile tarbetuid ja isegi ohtlikke meditsiinilisi sekkumisi. Sellise häire diagnoosimiseks ja raviks peate ühendust võtma psühhoterapeutiga või psühhiaatriga.

Mida teha

Hirm onkoloogia ees viib sageli katastroofilistele tagajärgedele. Näiteks, et keelduda arstlikust läbivaatusest, kuigi inimene tunneb tõelisi sümptomeid ja on teadlik, et mitte kõik ei ole tervisega kooskõlas. Hirm kohutava diagnoosi kuulamise ees ületab soovi pöörduda arsti poole ning selle tulemusena avastatakse kasvaja hilises staadiumis.

Teine äärmus on meditsiiniliste protseduuride läbimine tingimustes, kus nende potentsiaalne kahju on suurem kui hea. Vale valimine või mitte vajalik diagnostiline protseduur võib anda valepositiivse või vale negatiivse tulemuse. Esimesel juhul võib patsiendile näiteks määrata kemoteraapiat, mida ei ole vaja. Vale negatiivse tulemuse korral areneb vähk edasi, kuni inimene leiab end ekslikult tervena. Seetõttu on parem järgida Maailma Tervishoiuorganisatsiooni ja Vene kliinilise onkoloogiaühingu esitatud diagnostilisi soovitusi.

Vähktõve ennetamine naistel

Vähktõve ennetamiseks näidatakse naistel emakakaela ja rinna vähi regulaarset sõeluuringut. Sõeluuring - meditsiiniline testimine, mille eesmärk on tuvastada vähktõve eelseid muutusi, mis ravimata jätmise korral võivad põhjustada vähi arengut. Lihtne visuaalne kontroll arsti poolt ei asenda testimist.

Emakakaelavähi diagnoosimiseks viiakse läbi tsütoloogia, mida tuntakse Pap-testina. Pärast 21-aastaseid naisi soovitatakse seda teha iga kolme aasta tagant. Selline testimise sagedus on piisav: emakakaelavähk areneb aeglaselt, seega võib soovitustest lähtuvalt seda õigeaegselt avastada ja peatada. Sagedase uurimistööga suureneb risk, et arst diagnoosib, näiteks düsplaasia, suureneb ja näeb ette kõrvaltoimetega ravi, kuigi düsplaasia sageli kaob.

Mõnikord soovitavad günekoloogid tsütoloogiat täiendada inimese papilloomiviiruse (HPV) olemasolu testiga, kuid selle ettepaneku suhtes on parem olla ettevaatlik. Onkogeense HPV tüübi test ei ole soovitatav alla 30-aastastele naistele ja isegi pärast seda, kui seda näidatakse ainult üks kord viie aasta jooksul ja soovi korral. Nii tsütoloogia kui ka HPV test lõpetatakse 65-aastaselt, kui eelmiste 2–3 skriiningu tulemused olid negatiivsed.

Rinnavähi sõeluuringuks on ette nähtud mammograafia, millel on piirangud. Seda tüüpi diagnoos on näidustatud 50–75-aastastele naistele, kui piimanäärme tihedus väheneb ja protseduur annab täpsema tulemuse. Testimise soovitatav sagedus on üks kord aastas. Alla 40-aastased naised ei vaja mammograafiat ja 40 kuni 50 aastat vanad - ainult arsti soovitusel ja soovi korral, kuna valepositiivse tulemuse risk on kõrge. Alla 50-aastaste naiste puhul asendatakse mammograafia teiste diagnostikatüüpidega, näiteks MRI. Teise rinnaeksami, ultraheliuuringu puhul on arstid skeptilised, kuna see meetod ei ole rinnavähi suhtes väga tundlik ja on kasutu onkoloogia diagnoosimisel varases staadiumis.

Kopsuvähi ennetamine

Kui olete suitsetaja, kellel on kogemusi või suitsetate vähem kui 15 aastat tagasi, siis peaksite pärast 55-aastase vanuseni jõudmist lisama iga-aastastele uuringutele väikese annusega kompuutertomograafia (CT). See on kõige tõhusam meetod kopsuvähi skriinimiseks esimeses etapis. See ei ole võimeline asendama fluorograafiat ja röntgenikiirgust, seega ei saa te seda tüüpi diagnostikale aega raisata.

Mõnede vähitüüpide puhul ei ole veel tõhusaid skriiningumeetodeid. Näiteks munasarjade, pankrease, põie või neeruvähi puhul.

Millised testid on olemas?

Kasvaja markerite vereanalüüsi kuulutati varem kui üldist vähktõve testi, kuid teadlased on selle tõhususe ümber lükanud. Inimkehas olevate märklaudvalkude tase suureneb mitmel põhjusel, nii vähi kui ka põletike ja vigastuste tõttu. Seetõttu annab kasvaja markerite sõelumine sageli valeandmeid.

Geneetilised testid, näiteks mutatsioonide esinemise kohta BRCA 1 ja BRCA 2 geenides, määratakse ainult üksikjuhtudel, sõltuvalt patsiendi pärilikkusest. Ilma arsti soovituseta ei tohiks neid teha.

Võttes arvesse hirme ja soovitusi ennetamiseks, saate osta kindlustuse lõpptagatiseks. Vajadusel aitab ta diagnoosida ja saada ravi kiiresti. Vähikindlustuse programme pakuvad kolm Vene ettevõtet - Alfa-Insurance, Renaissance ja VTB-Insurance - ning välismaised mängijad, kes maksavad kindlustatud ravi eest Venemaal või välismaal.

Sergei Katargin, projekti "Onkostrakhovanie" asutaja

Kantserofoobia: hirm vähki saada

Mis on vähi foobia?

Viimastel aastatel on järjest sagedamini esinenud vähkkasvaja (või teaduslikult kartsinofoobia) obsessiivhirm. Seda on lihtne näha, kui kasvab hulk kõnesid ja kirju inimestelt, kellel ei ole vähktõbe, kuid kes kannatavad ärevuse, obsessiivmõtete ja vähktõve ning teiste foobia sümptomite all.

Siin on üks tüüpilistest juhtudest, millega tuleb silmitsi seista.

Poolteist aastat tagasi jättis mu ema sellest maailmast rinnavähi tõttu. Sellest ajast alates on kõik, mis on seotud onkoloogiaga, isegi just sõna "vähk", põhjustab minus kohutavat sisemist pinget ja hirmu. Ma kardan, et ma saan vähki ise. Või ma olen juba nendega haige, aga ma ei tea seda.
Mul oli hiljuti aeg, kui ma kannatan unetuse all. Ma võtsin unerohke, et kuidagi parandada magada. Paljud inimesed leiavad, et uimasus ja väsimus on pärast pillide võtmist loomulikuks olekuks, kuid ma arvasin end ajukasvajana. Kas pea ja kaela MRI. Katsetulemused on täielik norm.
Ja nii see on pidevalt: kui midagi kuskil kipub või, vabandust, kammimine, hakkan ma kartma ja muretsema: mis siis, kui vähk? Viimase 9 kuu jooksul läbisin lisaks tomograafiale ka mitmesugused diagnostilised protseduurid - kolonoskoopia, kopsude röntgen, kõikvõimalik ultraheli... Kõikjal on kõik puhas.
Hiljuti tundsin mitu korda iiveldust, ma ei saa sellest mõttest vabaneda, mis siis, kui mul on maovähk? Ma tean eelnevalt, et testid näitavad normit uuesti, kuid ma ei saa oma ärevusega midagi teha. Pealegi koputab pea pea, nagu kella, sõnad "Vähihaige". Ma kardan neid väga.
Mu abikaasa on minu pärast väga mures. Ta usub, et ma toon end oma obsessiivse hirmuga neuroosile. Palun aita mul vabaneda sellest fobiast - vähktõvest.

Vähi foobia sümptomid

Mõnedele inimestele, kes kannatavad carcino-fobia all, võivad isegi sellised näiliselt süütud fotod põhjustada suurt põnevust ja hirmu.

Hoolimata asjaolust, et igasuguse foobia puhul on sümptomid veidi erinevad, on kõikidel vähkfoobiat põdevatel patsientidel ühiseid sümptomeid.

  • Kontrollimatu ärevuse tunne reaalses või vaimses kokkupõrkes, mis meenutab sellise haiguse olemasolu vähktõvena;
  • Võimetus elada ja töötada normaalsete häirete tõttu, mis võivad tekkida teadvuses võimaliku vähihaiguse kohta.
  • Vajadus teha kõike, et vältida vähki (lõputud testid, testid, uuringud jne)
  • Mõistmine nende hirmude alusetuse eest, kuid võimetus toime tulla kasvava ärevusega.

Vähi foobia sümptomid mõjutavad vaimset (vaimset), emotsionaalset ja kehalist sfääri.

Vaimsed sümptomid:

  • Onkoloogiaga seotud piltide meeltes esineb spontaanselt;
  • Obsessiiv-mõtted vähi kohta;
  • Võimetus minna üle muudele mõtetele, mis ei ole seotud foobiaga;
  • Tundmatu reaalsus selle kohta, mis toimub (derealizatsioon);
  • Hirm kontrolli kaotamise, meele kaotamise või teadvuse kaotamise ees.

Emotsionaalsed sümptomid:

  • Pidev mure tulevaste vähktõvega seotud sündmuste pärast;
  • Pidev hirm vähi saada, kasvaja avastamine jne;
  • Peaaegu instinktiivne soov vältida vähki meenutavaid olukordi ja kohti;
  • Ärrituvus, viha ennast, süü ja abitus.

Füüsilised sümptomid:

  • Õhu puudumine, õhupuudus;
  • Südamepekslemine või valu rinnus;
  • Pearinglus;
  • Derealizatsiooni tunne;
  • Iiveldus;
  • Värisemine

Vähktõve foobiate sümptomid võivad olla madala intensiivsusega. Sellisel juhul on tavapärased nõuanded, mida inimesed üksteisele annavad, kasulikud: „lõõgastuge”, „ärge pöörama tähelepanu,“ võtke sügav hingeõhk, jne. Teisisõnu on probleem teadvuse tasemel ja seda kontrollib see hästi.

Aga kui hirm sügavamalt istub - alateadvuses, võib ärevuse tunne minna laiaulatuslikuks ja isegi jõuda täisvõimsusele enne täielikku paanikahood. Veelgi enam, isegi lühike mõte vähi kohta võib vallandada paanikahood. Nõuanded "ärge muretsege" siin on täiesti kasutu. Loomulikult on meil vaja tõhusamaid vahendeid (räägime sellest natuke hiljem).

Mis põhjustab foobiat vähi saamisel?

Kantserofoobia võib ilmneda pärast seda, kui sugulane või sõber on teinud pettumuse. Kindlasti märkasite ülaltoodud näites, et kirja autor näitas pärast ema haigust ja surma vähkfoobia sümptomeid.

Eraldi kategooria on inimesed, kellel on tegelikult onkoloogiline diagnoos, läbinud kiiritusravi, keemia, lühike ja raske ravi. Me nägime, et rääkida silmahaigusest. Reeglina võtab kantserofoobia nendes relapsi patoloogia hirmu tunnuseid.

Kuid paljud neist, kes kaebavad vähktõve pideva hirmu pärast, ei mäleta täpselt, millal ja miks see kõik algas. Kui te süveneksite hea mälu, näiteks hüpnoosiga, avastate alati vähi foobia algpõhjused. Paljude vallandajate hulgas leidub sageli filme, raamatuid ja artikleid vähktõvega patsientidest. Mõned eriti muljetavaldavad olemused on võimelised väga sügavale tungima lugemisse, püüdes seda kõike ise.

Igatahes, keegi ei ole sündinud carcino-fobiaga, see on alati pagas ostetud. See juhtus lihtsalt nii, et kui olete pahaloomuliste kasvajate arengu võimalike tagajärgede mõistmisega möödas, tundsid sa surma hirmu. Mõistmine on sügavam ja silmapaistvam kui teiste inimestel tänu teie muljetavaldavusele ja fantaasiale.

Osa teie aju sellest hetkest oli väga hirmunud ja kardab. Te ei pruugi seda mäletada, näiteks kui see on lapsepõlve trauma.

Vähktõve foobiast vabanemiseks ei ole häire põhjuse teadmine vajalik. Ja siin ongi põhjus.

Foobsed mehhanismid või kuidas sa oma hirmu tekitavad

Kõik kartsinofoobia sümptomid alates ärevusest tahhükardiani ja derealizatsioon on meie psüühika erinevate protsesside tulemus. Kuid paljud psühholoogid, kes on foobia moodustamisel olulised, eristavad 2 protsessi:

  1. Kognitiivsed skeemid.
  2. Keha reaktsioon sellele, mis toimub (käitumine).

Kognitiivsed mustrid on teie meelt kasutavad. St teie mõtlemise tavalised viisid. Eriti võib seda omistada teie uskumustele ja väärtustele, teadmistele midagi (näiteks vähi kohta), sisemise dialoogi iseärasusi.

Organismi reaktsioonid toimumisele hõlmavad näiteks seda, kuidas täpselt teie hingamine toimub, käte liikumist, kehaasendit ja paljusid erinevaid käitumisomadusi teatud olukordades.

Kognitiivsed mustrid ja käitumuslikud reaktsioonid on nagu "ehitusplokid", millest saab "koguda" mis tahes emotsionaalset seisundit. Näiteks võite kergesti ära tunda depressiooniga isiku käitumusliku reaktsiooniga: pea ja õlad on langetatud, selja on painutatud, hingamine on pealiskaudne, kurb näoilme... vaid süvendab probleemi; mõtted, et elul puudub tähendus jne.

Vähktõve foobia ilmingud ei ole erand. Hirmu rünnak - kõikehõlmav ärevus, mis vähendab kõhtu, obsessiivseid mõtteid ja pilte - tekib kõik ka osadeks.

Mis annab meile sellised emotsionaalsete seisundite lagunemise selle koostisosadeks? Väga lihtne: täielik kontroll emotsioonide üle. See sarnaneb keemiku tööga laboris: sa hajutad keeruka aine eraldi komponentideks, seejärel sünteesitakse neist midagi uut.

Siit järgige 2 uudist: hea ja halb.

  1. Halb asi on see, et teie hirm vähi ees on ainult teie käitumise tulemus: vaimne ja füüsiline. Sa loovad vähkfoobia omal käel mitmesugustest negatiivsetest vaimsetest ja käitumuslikest komponentidest. Teie vabanduses märgime siiski, et inimesed teevad seda automaatselt, tahtmatult.
  2. Hea uudis: vähktõve (samuti selle loomise) foobia vabanemine on teie kätes. Ja te olete võimeline võitlema vähkfoobia vastu. Sarnaselt paljudele teistele inimestele, kes on tervishoiusse jõudnud.

Kuidas seda teha? Kõigepealt peate uskuma, et teie ja keegi teine ​​ei vastuta oma emotsionaalse ja psühholoogilise heaolu eest. Sest "teie usu järgi olgu see teile!"

Kas vähiravimite ravi on tõhus?

Oleme juba kirjutanud, et nn „uimastiravi” kasutatakse laialdaselt foobiate, sealhulgas vähi hirmu raviks. Ravimitena kasutavad nad nii traditsioonilisi anksiolüütilisi aineid, näiteks bensodiasepiine, kui ka uuemaid ravimeid: beetablokaatoreid ja antidepressante.

Bensodiasepiinid (diasepaam, alprasolaam, gidasepaam) - ärevuse, rahustava ja hüpnootilise toimega ravimid. Inhibeerige kesknärvisüsteemi aktiivsust. Pikaajalisel kasutamisel põhjustage füüsilist sõltuvust ja sõltuvust.
Beeta-blokaatorid (anapriliin jne) võivad vähendada mõningaid foobia füüsilisi sümptomeid, nagu südamepekslemine või käte värinad, mis on põhjustatud ärevuse ajal vabaneva adrenaliini toime muutumisest. Kuid beetablokaatorid ei mõjuta emotsionaalseid ja vaimseid sümptomeid.
Antidepressandid. Mõned neist on heaks kiidetud foobiate ja ärevushäirete jaoks. Kuid me oleme juba kirjutanud paljudest tõsistest lõkudest antidepressantide ravis siin.

Fraas "ravimiravi" ei ole tsiteeritud. Kas on võimalik nimetada ravimeetodit, millest taastumine üldjuhul ei toimu? Lõppude lõpuks, tabletid võivad anda kiire toime, kuid nad ei ravi. Abi on ainult ajutine, kuna ravimite võtmine ei mõjuta mingil moel probleemi juure - harjumuspäraseid kognitiivseid ja käitumuslikke mudeleid. Ravimite käigu lõpus taastuvad kõik vähi foobia sümptomid täies ulatuses.

Lisaks avaldate oma aju keemilisele rünnakule, mille kõrvaltoimed võivad olla väga ohtlikud. Rääkimata psühholoogilisest ja füüsilisest sõltuvusest uimastitest.

Niisiis, ravimid ei muuda mitte ainult vaimufoobia vaimset ja käitumuslikku skeemi, vaid ka siis, kui loodate vähemalt veidi, et vabaneda foobiast pillidega, tähendab see, et te ei usu ennast, et teie negatiivsed emotsioonid on käsitöö Seetõttu ei ole te veel probleemi lüüa.

Vahepeal on vähktõve foobia parim ravimine ravimitest keeldumine. Ainus viis, kuidas sa saad õnneliku ja rahuliku elu elada. Hakka oma emotsioonide ja hirmude meistriks. Kui te aga juba kasutate ravimeid, peaksite enne arsti muutmist konsulteerima oma arstiga. Farmakoteraapia järsk lõpetamine kujutab endast ohtu tervisele.

Kuidas vabaneda vähi foobiast?

Foobiatest vabanemiseks on palju tehnikaid. Mõned neist nõuavad kasutamise meisterlikkust ja seda on raske kogeda ilma kogenud terapeutita. Kuid on ka neid, kes on vähkfoobia raviks üsna teostatavad ilma kolmandate isikute sekkumiseta. Siin on üks neist.

Selle põhimõte põhineb lihtsal mehhanismil. Kui teil on mingisugune erakorraline olukord - meeldiv või ebameeldiv - aju moodustab seose tunnete vahel, mida sa koged, ja midagi, mida näete, kuulete või tunnete sel hetkel.

Näiteks, ükskord, kui olete templis, kogesite te erilist vaimu kõrgendamise tunnet. Seda tehes inhaleerisite viiruki lõhna. Tulevikus tuleb kuulda ainult viiruki lõhn, te ei mäleta mitte ainult seda imelist tunnet, vaid isegi seda uuesti kogeda. Meeldiv emotsionaalne seisund füsioloogia tasemel, mis on seotud viirukõhna lõhnaga.

Või ehk teate sellist meloodiat või laulu, olles kuulnud, et pisaraid tagasi hoidmine on kurb ja raske. Nii nagu see oli, kui kuulsite meloodiat esimest korda.

Ajukoores võivad tekkida üsna tugevad närvipiirkonnad - konditsioneeritud refleksid, mis seovad tugevalt emotsioone keskkonnaga. Ja see on inimese psüühika omadus, mida saab kasutada selleks, et vabaneda vähktõvest.

Mõne konkreetse tegevuse jaoks on vaja ainult positiivseid emotsioone, näiteks rahu ja usaldust. Näiteks kõrvade hõõrumine. Hiljem, kui foobia sümptomid hakkavad sind katma, puudutad te oma kõrva ja hirmu intensiivsus väheneb. Järk-järgult muutub foobia nõrgemaks ja nõrgemaks, kuni see on täielikult lahustunud.

Tehnoloogia saladus seisneb selles, et positiivsed emotsioonid peavad olema tõeliselt tugevad, samuti peavad need olema piisavalt tugevad. Niisiis, peate treenima kõva ja raske. Sellise koolituse ligikaudne programm on toodud allpool.

Iseseisva töö järk-järguline plaan, millel on vähktõve puhul negatiivne emotsionaalne seisund

  1. Valige tugev ja selge positiivne kogemus. Need on teie relvad, mis sunnivad hirmu. Teil on võimalik midagi meeldivat ja meeldivat meelde jätta. Dig mällu. Millal sa tundsid end õnnelikult, enesekindlalt, rahulikult? Võib-olla lapsepõlves, kui hommikul leidsid nad puu alla kingitused. Või oma nooruses - esimese suudluse ajal? Hiljuti telkimise ajal?
  2. Valige vallandav tegevus, mida kasutate positiivse ressursi aktiveerimiseks iga fobia rünnaku - vähkkasvajaga. See peaks olema tegevus, mida te sageli ei kasuta ja mis ei tõmba teiste inimeste tähelepanu. Näiteks võib see olla vasaku käe väikese sõrme massaaž, silmapaistev näputäis puusas jne.
  3. Pidage meeles kõiki meeldivate mälestuste üksikasju: lõhn, helisid, maitset suus, visuaale. Mingil hetkel tunnete kehas meeldivat tunnet. Siis hingake nii, nagu te liigutate õhku pea tipust oma kontsani. Püüdke täita keha iga rakk meeldiva tundega. Korrake seda korda mitu korda, et saavutada tunnete stabiilne intensiivsus.
  4. Kui tunded on oma maksimaalsel tasemel stabiliseerunud, hakkavad kõrvaklapid masseerima, sõrmega hakkab sõna 2 sammult toimima. Piisab 7-8 sekundit.
  5. Mine tagasi normaalse tervise juurde.
  6. 4. Korrake nõudluspunktide 2-4 järjestust, muutes meeldiva kogemuse selgemaks, tugevdades seost valitud stiimuliga. Mida rohkem reps teete, seda parem.
  7. Looge "positiivsete kogemuste kogum", sest selleks tuleb läbida lõiked. 1-6. Nagu te arvasite, vajame sidemete jaoks uusi meeldivaid kogemusi ja tundeid, aga ka uusi, veel kasutamata meetmeid.

Kui tunned, et olete valmis, saate edasi minna kõige tähtsamale - õppitud oskuste praktilisele rakendamisele. Seistes silmitsi negatiivsete mõtetega vähi, pop-up piltide ja teiste vähkfoobia sümptomite kohta, peate alustama ühe oma „kogumise” toiminguid. Run peaks olema palju pikem kui 7-8 sekundit.

Isegi väike emotsionaalse seisundi paranemine on väike võit, hea märk, mis annab lootust. Nagu oleme öelnud, on jätkusuutliku edu saavutamiseks vaja uuesti praktiseerida ja praktiseerida.

Järeldus

Kõik foobiad, sealhulgas hirm vähi ees, reageerivad ravile hästi. Ülaltoodud eneseabimeetod aitab palju mõõdukalt raske vähkkasvajaga. Võite proovida seda rakendada ka arenenud juhtudel. Lisaks on tehnika täiesti kahjutu.

Kui soovite usaldusväärsemat ja kiiremat tulemust, siis võite alati pöörduda professionaalsete psühholoogide poole, kellel on piisavalt kogemusi selliste probleemide lahendamisel, et aidata võidelda vähkfoobia vastu. Lõppude lõpuks on palju tõhusaid meetodeid - Ericksonian hüpnoos, strateegiline psühhoteraapia, EMDR-ravi (DPDG), CPT -, millel on kliiniliselt kinnitatud efektiivsus foobiate ravis.

Hirm vähi ees - haigus, mida nimetatakse vähiravi

Tänapäeval ei ole keegi üllatunud klaustrofoobiast ega aerofoobiast. Inimesed kardavad ja samal ajal naeravad nende hirmude pärast. Samas on ühiskonna jaoks tavaline, et ta loobub ja loob uusi ja uusi hirme. Seega on viimastel aastatel niisugune kummaline foobia hakanud aktiivselt levima, näiteks hirm vähi või vähkfoobia saamise ees. Isik, kes kannatab selle foobia all, näeb igas haiguses, isegi nohu, ühe või teise elundi vähi sümptomeid ja teeb erinevaid katseid ilma lõpeta, viies ennast närviliseks. Mida siis teha, kui sul on sama fraas "Ma kardan vähki saada"? Kuidas vabaneda kinnisideest ja ületada ennast?

Vähi foobia sümptomid

Loomulikult varieerub iga onkoloogilise hirmu konkreetne juhtum sümptomaatilises mõttes, kuid igal patsiendil on selle sageli alusetu hirmuga ühised sümptomid. Mõtle mõned neist.

  • Isik tunneb kontrollimatut ärevust tõelise kokkupõrke või isegi vaimse kujutise all, mis kujutab endast midagi, isegi kaugelt sarnaselt sellega, et on olemas pahaloomulisi kasvajaid;
  • Inimene kaotab võime normaalseks eksisteerimiseks ja tööks, kuna tema ajusse tungivad ärevaid mõtteid, et on olemas vähi võimalus.
  • Patsient tunneb tungivat vajadust teha kõike, et vältida vähki või vähemalt seda võimalikult kiiresti avastada: ta läbib lõputuid teste ja teste, läbib pideva kontrolli erinevate profiilidega arstidega.
  • Isik on teadlik oma ohtliku, kuid lihtsalt ei suuda närvidega toime tulla, piinades teda.
  • Patsient püüab instinktiivselt vältida olukordi ja kohti, kus midagi isegi kaugelt meenutab vähki;
  • Inimene tunneb end pidevalt ärritunud, vihane iseenda suhtes, teades oma süüst arstide ja sugulaste ees, keda ta muretseb põhjendamatute hirmudega, kuid samal ajal ei saa ta vabaneda abitunnetust, mis sööb teda seestpoolt.
  • Inimene pidevalt blokeerib hapniku, ei ole piisavalt õhku, tekib õhupuudus, eriti haiguse mõttes;
  • Südamelöök kiirendab ja rindkeres on terav valu;
  • Sage pearinglus ja peavalu;
  • Iiveldus ja värisemine põlvedes ja rindkeres.

Vähi foobia sümptomid ilmuvad erineva intensiivsusega ja on rangelt individuaalsed.

Reeglina loevad inimesed, kes on arenenud karta vähktõvega, lootust lähedastele inimestele erilist toetust, kuid saavad vastutasuks tavapärased külma-ükskõiksed tembeldatud toetuslaused: „ärge muretsege,“ “hingake sügavalt”, “ärge pööra tähelepanu, see pole midagi ei tähenda, "lihtsalt lõdvestu." Probleem on sügavam kui need laused võivad tungida - teadvuse ja isegi alateadvuse tasemel, mis kontrollib inimeste hirme, nagu nukke.

Kuid mida sügavamalt hirm läheb, seda tugevam on tugevam ärevus ja paanikahoogude ja depressioonide arv, kuhu patsient selle foobiaga langeb. Jah, vähi foobiat võib tõesti nimetada haiguseks, kuigi mitte füüsiliseks, vaid psühholoogiliseks. Kuid kõige kohutavam fakt on see, et pidev vähktõbi võib põhjustada seda väga vähki ja põhjustada seda. Ja me ei räägi "atraktsiooni" psühholoogilisest õigusest: fakt on see, et aju vähk võib näiteks areneda tõsise stressi tagajärjel, mis muutub omamoodi vallandajaks.

Vähkhirmu põhjused

Vähktõve alguse foobia ilmneb kõige sagedamini pärast seda, kui teadvuseta hirmuga - sugulaste või sõpradega - haigestub vähk. Käesolevas artiklis ei pea me neid kangelaslikke inimesi, kes pärast onkoloogilise diagnoosi saamist oleksid paranenud, kuid kardavad, et neil on retsidiiv ja nad peavad taas vaatama haiguse silmis.

Kuid paljud karcerofoobid ei suuda isegi täpselt nimetada, millal ja miks neil oli see hirm. Ainult alateadvusesse tungimine võib siin aidata: näiteks mäletades meelde, kui panete patsiendi teadvuseta hüpnootilisse seisundisse. Käivituseks võib olla mis tahes raamat, film või isegi artikkel internetiruumis, mis avaldas patsiendile muljet ja tegi olukorra proovimiseks.

On väga oluline meeles pidada, et karcerofoobia ei saa olla kaasasündinud - keegi ei ole sellega koos sündinud, see on omandatud ballast, mis on kogunenud vaimu väärale poolele psühho-prügi kujul ja mis lihtsalt tuleb lähtestada. Tegelikult on karcerofoobia tavapärase surmahirmu alatüüp, mis on lihtsalt suletud sügavama ja reljeefse kestaga.

Foobiate narkomaaniaravi - müüt või tegelikkus?

Mida teha, kui inimene on välja töötanud vähkfoobia? Psühhiaatria puhul esineb sageli foobiate ravi nn „narkomaaniaravi” abil. Kasutatavate meditsiiniliste ravimitena:

  • Traditsioonilised anksiolüütilised ravimid (bensodiasepiinid). Seda tüüpi ravimitel on ärevus, rahustav ja hüpnootiline toime, pärsib kesknärvisüsteemi kui terviku aktiivsust. Kuid pikaajaline ravim on sõltuvust tekitav, mistõttu nad peavad piisavalt kiiresti loobuma.
  • Beeta-blokaatorid (anapriliin jne). Valmistised vähendavad aktiivselt ainult haiguse füüsilisi sümptomeid, nimelt vähendada südame ja keha ja käte värisemist. See on tingitud adrenaliini ravis sisalduvast toimest. Kuid ravim ei mõjuta psühholoogilist seisundit.
  • Antidepressandid. Ravim ei ravi sümptomeid, vaid haiguse tagajärgi, nagu depressioon ja paanikahood.

Kahjuks ei ole vaja oodata, kuni patsient taastub „raviarstist”. Ravimid annavad peaaegu kohese, kuid lühikese efekti, kuid nad ei parane täielikult, ei hävita probleemi juurt, vaid leevendavad ainult ajutiselt sümptomeid, vältides mõju kognitiivsetele ja käitumuslikele mustritele. Pärast narkootikumide võtmist ei lähe hirm kusagile ja naaseb oma elu uue jõuga. Sel juhul kogu ravikuur, mille jooksul te keha keemiliselt ründate, mis võib põhjustada sõltuvust ja erinevaid kõrvaltoimeid.

Kuidas vabaneda vähi foobiast?

Niisiis, kuidas sa ei saa karta vähktõve ja elada vaikset tavalist elu? Loomulikult on vähktõve kvaliteedi ja kiire kõrvaldamise jaoks parim fobia spetsialistiga ühendust võtta. Siiski, kui te ei usalda psühhoterapeudi ja ei soovi, et keegi sattuks teie alateadvusse, kasutage allpool kirjeldatud foobia ravimise tehnikat. Selle tegevuse põhimõte põhineb ebameeldivate emotsioonide asendamisel meeldiva ja selle tulemusena asendamise ja tunnetega.

  1. Tugeva positiivse mälu valimine. See sündmus peaks olema võimalikult meeldiv ja mitte põhjustama mingeid seoseid vähi ja teiste teie foobia ilmingutega. Kust sellist sündmust otsida? Jah, kõikjal. Jäta meelde viimane nädalavahetus, mis kulus koos oma kallimaga, esimese suudlusega või näiteks sügavale lapsepõlve ja mäleta, kui õnnelikud olid kingitused sünnipäeval ja uuel aastal. Kena, eks?
  2. Käivitaja või signaali valik, millega keha peab positiivse mälu aktiveerima. See võib olla pöial massaaž või näputäis reie külge.
  3. Positiivsete mälestuste kõigi detailide puhkus: kombatav, kuuldav, visuaalne. Pidage meeles kõiki väikseid detaile, proovige lõhnu uuesti luua, tunda sama tuju või puudutada teise inimese sõrme oma keha.
  4. Tunnete stabiliseerimine.
  5. Tunnete maksimaalne viimine ja selle sidumine päästikuga.
  6. Tagasi tavapärasesse.
  7. Korrake ülaltoodud toiminguid, kuni on välja töötatud „triger-mälu” refleks.
  8. Mugavate mälestuste "kogumise" loomine erinevate vallandajatega.

Seda on keerulisem praktikas rakendada, kuid kui te järgite selgelt juhiseid, siis hakkate juhtima - peate lihtsalt harjutama palju. Pea meeles, et me loome oma hirmud ja vabaneme nendest kätes.